Los titulares, informes e imágenes recientes pueden ser abrumadores y provocar una creciente ansiedad sobre el estado actual y futuro del planeta; se trata de una respuesta perfectamente normal, estamos ante una emergencia climática mundial. Tiene razón al sentirse preocupado, y es esta preocupación la que impulsa a actuar. Sin embargo, la ansiedad climática puede ser debilitante y, si no la gestiona adecuadamente, puede afectar gravemente a su salud mental general.
No te obsesiones
Estar al día de las noticias relacionadas con el clima es importante, pero no deje que sea lo único en lo que se centre. Trate de ser selectivo con las fuentes de noticias. Los medios de comunicación están diseñados para asustarnos, considere la posibilidad de seguir a figuras públicas en su lugar o céntrese en artículos de expertos como Chris Packham.
El ecologista imperfecto
Aunque sientas que salvar el planeta es tu responsabilidad, acepta que sólo puedes controlar ciertos resultados y despréndete de preocupaciones innecesarias. Podemos alcanzar grandes metas si todos ponemos un poco de nuestra parte. Nadie es perfectamente eco-ecofriendly, no es posible, todos somos responsables del carbono que entra en la atmósfera. Toma medidas que creas que ayudarán a mejorar la situación y reconoce la importancia de estas acciones.
Hazlo divertido
Tenemos que ser amables con nosotros mismos antes de serlo con el planeta. Hay muchas formas de difundir el mensaje cuidando de uno mismo, como organizar una cena vegetariana o vegana. Aplique a su estilo de vida diario el concepto de «el clima primero» y diviértase mientras lo hace.
Salir a la calle
La investigación ha demostrado que la naturaleza beneficia positivamente nuestra salud física y mental. Reconecta con la tierra y ayuda a proteger la biodiversidad. Practica un pasatiempo saludable a la vez que aportas tu granito de arena a la acción por el clima. ¿Qué mejor manera de cuidarse que abrazar el mundo natural que tanto necesitamos proteger? Puede ser tan sencillo como hacer footing por un parque, trabajar en el jardín o ir en bicicleta al trabajo.
Todo depende de tu mentalidad
Mantenerse positivo puede ser difícil cuando se está rodeado de tanta negatividad en los medios de comunicación. Entendemos que cambiar de mentalidad no es fácil. Centrarnos en los aspectos positivos puede ayudarnos a asegurarnos un futuro del que nos sintamos orgullosos, en lugar de obsesionarnos con los fracasos del pasado. Aún hay tiempo para introducir cambios drásticos que podrían mitigar los peores impactos.
Hablemos de ello
Ayude a impulsar el cambio hablando con sus diputados o concejales y expresándoles su preocupación. Acércate a las empresas locales o, si estás en la escuela, a tus profesores. Si lee un artículo que le preocupa, póngase en contacto con el autor para hablar del tema y tranquilizarse.
Crear un plan personal
Puede que tú solo no seas capaz de cambiar el mundo entero, pero puedes cambiar tu mundo. Analiza tu impacto en el planeta y planifica tu próximo movimiento. Reflexionar sobre las principales decisiones de la vida y cómo éstas podrían tener un impacto más positivo en el planeta. Puede ser tan sencillo como construir un rincón de mariposas en tu próxima casa.
Centrarse en la vida cotidiana
Analice su vida cotidiana y vea si hay algún cambio que pueda introducir en su rutina diaria. Por ejemplo, utiliza Ecosia en lugar de Google y planta árboles cuando busques en Internet. Participe en Veganuary o propóngase que una comida al día sea vegetariana. Considera la posibilidad de comprar sólo ropa de segunda mano en lugar de apoyar la moda rápida.
Es importante que te cuides para que puedas marcar la diferencia al máximo. La autopreservación es esencial, poner trabas a tu salud te llevará a la inacción climática. Esperamos que estos consejos le ayuden a gestionar la presión del cambio climático, y recuerde que no está solo en esta lucha.