Les récents titres, rapports et images peuvent être accablants et vous rendre de plus en plus anxieux quant à l’état actuel et futur de la planète – il s’agit d’une réaction tout à fait normale, car nous sommes confrontés à une urgence climatique mondiale. Vous avez raison de vous sentir concerné, et c’est cette préoccupation qui pousse à l’action. Cependant, l’anxiété climatique peut être débilitante et, si vous ne la gérez pas correctement, elle peut sérieusement affecter votre santé mentale globale.
Ne pas faire de fixation
Il est important de se tenir au courant de l’actualité climatique, mais il ne faut pas que ce soit la seule chose à laquelle on s’intéresse. Essayez d’être sélectif en ce qui concerne les sources d’information. Les médias sont conçus pour nous effrayer. Pensez plutôt à suivre des personnalités publiques ou à vous concentrer sur des articles rédigés par des experts tels que Chris Packham.
L’écologiste imparfait
Même si vous avez l’impression qu’il est de votre responsabilité de sauver la planète, acceptez le fait que vous ne pouvez contrôler que certains résultats et laissez tomber les inquiétudes inutiles. Nous pouvons atteindre de grands objectifs si nous y mettons tous un peu du nôtre. Personne n’est parfaitement éco-responsable, ce n’est pas possible, nous sommes tous responsables du carbone qui entre dans l’atmosphère. Prenez des mesures qui, selon vous, amélioreront la situation et reconnaissez l’importance de ces actions.
Rendre les choses amusantes
Nous devons être gentils avec nous-mêmes avant de pouvoir être gentils avec la planète. Il existe de nombreuses façons de faire passer le message tout en prenant soin de soi, par exemple en organisant un dîner végétarien ou végétalien. Appliquez le principe de la priorité au climat à votre mode de vie quotidien et assurez-vous que vous vous amusez tout en le faisant.
Sortir
La recherche a prouvé que la nature a des effets positifs sur notre santé physique et mentale. Se reconnecter à la terre et contribuer à la protection de la biodiversité. Pratiquez un loisir sain tout en contribuant à la lutte contre le changement climatique. Quelle meilleure façon de prendre soin de soi que d’embrasser le monde naturel que nous avons si désespérément besoin de protéger ? Il peut s’agir simplement de faire du jogging dans un parc, de jardiner ou de se rendre au travail à vélo.
Tout dépend de votre état d’esprit
Il peut être difficile de rester positif lorsque l’on est entouré d’une telle négativité dans les médias. Nous comprenons qu’il n’est pas facile de changer d’état d’esprit. En se concentrant sur les aspects positifs, on peut s’assurer un avenir dont on est fier plutôt que de s’attarder sur les échecs passés. Il est encore temps de procéder à des changements radicaux susceptibles d’atténuer les conséquences les plus graves.
En parler
Contribuez à faire évoluer la situation en vous adressant à vos députés ou conseillers municipaux pour leur faire part de vos préoccupations. Contactez les entreprises locales ou, si vous êtes à l’école, vos professeurs. Si vous lisez un article qui vous inquiète, contactez l’auteur pour en discuter plus en détail et vous rassurer.
Créer un plan personnel
Vous ne pouvez peut-être pas changer le monde entier tout seul, mais vous pouvez changer votre monde. Examinez votre impact sur la planète et planifiez votre prochaine action. Réfléchir aux grandes décisions de la vie et à la manière dont elles pourraient avoir un impact plus positif sur la planète. Cela peut être aussi simple que de construire un coin à papillons dans votre prochaine maison.
Focus sur la vie quotidienne
Examinez votre vie quotidienne et voyez s’il y a des changements que vous pouvez apporter dans le cadre de votre routine quotidienne. Par exemple, utilisez Ecosia au lieu de Google et plantez des arbres lorsque vous effectuez des recherches en ligne. Participez à Veganuary ou essayez de prendre un repas végétarien par jour. Envisagez d’acheter uniquement des vêtements d’occasion au lieu de soutenir la mode rapide.
Il est important que vous preniez soin de vous pour pouvoir faire la plus grande différence. Il est essentiel de se préserver, car entraver sa santé conduira à l’inaction climatique. Nous espérons que ces conseils vous aideront à gérer la pression du changement climatique, et n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans ce combat !